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7 de março de 2026

Saúde mental e espiritualidade

Saúde Mental e Espiritualidade

Uma correlação com impacto real no bem-estar humano

Num mundo marcado pela aceleração constante, pela pressão social e pela incerteza, a saúde mental tornou-se uma prioridade global. Paralelamente, cresce o interesse pela espiritualidade enquanto dimensão essencial da experiência humana.

Mas será que estas duas esferas se cruzam? E, se sim, de que forma?

A investigação científica das últimas décadas sugere que existe, de facto, uma correlação significativa entre saúde mental e espiritualidade — uma relação complexa, mas frequentemente positiva.

O que entendemos por saúde mental?

Segundo a Organização Mundial da Saúde, saúde mental não significa apenas ausência de doença, mas sim um estado de bem-estar no qual o indivíduo reconhece as suas capacidades, consegue lidar com o stress normal da vida, trabalha de forma produtiva e contribui para a comunidade.

A saúde mental integra múltiplas dimensões:

- equilíbrio emocional

- capacidade de adaptação

- qualidade das relações

- autoestima

- sentido de propósito

Não é estática — oscila ao longo da vida e é influenciada por fatores biológicos, psicológicos, sociais e culturais.

Espiritualidade: mais do que religião

A espiritualidade refere-se à procura de significado e propósito, podendo ou não estar associada a uma religião organizada. É uma dimensão subjetiva que envolve valores, crenças e experiências interiores.

Pode expressar-se através de:

- meditação

- oração

- contacto com a natureza

- práticas contemplativas

- reflexão ética e existencial

Importa sublinhar que espiritualidade e religiosidade não são sinónimos.

A religiosidade implica pertença a uma tradição estruturada; a espiritualidade é mais ampla e pessoal.

Onde se cruzam?

A literatura científica aponta para vários pontos de interseção entre espiritualidade e saúde mental:

1. Regulação emocional e redução do stress

Práticas espirituais como a meditação e a oração estão associadas à redução dos níveis de ansiedade e stress. Estas práticas promovem estados de calma, aumentam a atenção plena e ajudam na gestão das emoções.

2. Resiliência perante a adversidade

A crença num propósito maior pode oferecer uma estrutura interpretativa para lidar com o sofrimento. Pessoas que atribuem significado às experiências difíceis tendem a desenvolver maior resiliência psicológica.

3. Sentido de vida

Um dos fatores mais fortemente associados ao bem-estar é a perceção de que a vida tem significado. A espiritualidade contribui diretamente para essa construção, promovendo coerência interna e direção existencial.

4. Suporte social

Quando associada a comunidades religiosas ou espirituais, a espiritualidade pode oferecer redes de apoio, reforçando o sentimento de pertença — um fator protetor contra a depressão e o isolamento.

A dimensão clínica: integração e limites

Nos últimos anos, profissionais de psicologia e psiquiatria têm reconhecido a importância da dimensão espiritual na prática clínica. Avaliar crenças, valores e fontes de significado tornou-se parte de abordagens terapêuticas mais integrativas.

Contudo, é essencial clarificar: espiritualidade não substitui acompanhamento médico ou psicológico. Em casos de perturbações mentais, o tratamento especializado é fundamental.

Além disso, determinadas interpretações religiosas rígidas ou culpabilizadoras podem agravar sofrimento psicológico, gerando conflitos internos ou sentimentos de inadequação. A espiritualidade saudável é aquela que promove aceitação, compaixão e crescimento — não medo ou culpa.

Um olhar holístico sobre o ser humano

A tendência contemporânea aponta para uma visão mais integrada da pessoa, considerando-a como um ser biopsicossocial e espiritual. Ignorar qualquer uma destas dimensões pode limitar a compreensão do bem-estar global.

A correlação entre saúde mental e espiritualidade não é automática nem universal, mas os dados sugerem que, quando vivida de forma equilibrada, a espiritualidade pode funcionar como um recurso interno poderoso.

Num tempo em que o mal-estar psicológico é uma realidade crescente, talvez a resposta não esteja apenas na gestão dos sintomas, mas também na redescoberta do sentido.

A espiritualidade não elimina a dor, mas pode transformar a forma como a compreendemos.


Joaquim Caeiro – O Guitta

Psicoterapeuta da Alma & Life Coach / Hipnoterapeuta – Professor de Meditação

www.jcaeiro.blogspot.com

 

 

 

4 de março de 2026

Saúde e bem estar através da meditação

 Saúde e Bem-Estar através da Meditação

A meditação tem vindo a ganhar cada vez mais destaque como uma prática essencial para promover a saúde e o bem-estar, tanto físico como mental, espiritual, energético ou emocional. 

Num mundo marcado pelo stress, pela pressa e pela sobrecarga de informação, a meditação surge como uma ferramenta simples e acessível para restaurar o equilíbrio interior e melhorar a qualidade de vida.

O que é a meditação?

A meditação é uma prática milenar que envolve técnicas de concentração, atenção plena e respiração consciente. O seu principal objetivo é acalmar a mente, aumentar a consciência do momento presente e promover um estado de tranquilidade e clareza mental. Não está necessariamente ligada a uma religião, podendo ser praticada por qualquer pessoa, independentemente das suas crenças.

A minha experiência 

Comecei a praticar meditação simples - ficar sentado de sorriso tranquilo no rosto, olhos fechados e a olhar para dentro - aos meus 27 anos. Marquei 10' no cronómetro e percebi que tinha de criar um padrão de 'obrigação', para isso, precisava fazê-lo durante aproximadamente 30 dias seguidos, para que o corpo o assumisse.

Não se trata de parar pensamentos ou para a mente, trata-se sobretudo de uma espécie de recolhimento interior onde nos transformamos em testemunha da nossa própria existência humana! 

Decidi fazê-lo pelo meu bem estar mental, pois, a minha sensibilidade psíquica começou a manifestar-se e a única forma de entender o que se estava a passar, era ir dentro... posicionar-me em mim e olhar a partir do centro para o EU.

Aos 33 anos, após uma experiência vivencial de 24 dias em Cuba, vivi o despertar e a experiência do retorno à minha essência, onde a paz e a presença são rainhas desde então.

Hoje, e após 25 anos como terapeuta e 18 como humano desperto e em paz, sei por experiência própria que a meditação influencia positivamente na saúde, em todos os campos que nos constituem - campo mental, emocional, espiritual, energético e físico.

Benefícios para a saúde mental e emocional 

Um dos benefícios mais reconhecidos da meditação é a redução do stress e da ansiedade. A prática regular ajuda a diminuir os níveis de cortisol, a hormona do stress, contribuindo para uma sensação geral de calma e controlo emocional. Além disso, a meditação pode melhorar a concentração, a memória e a capacidade de lidar com emoções difíceis, sendo uma aliada importante na prevenção da depressão e do esgotamento emocional.

Ao praticar a redução do stress e ansiedade, é promovido um estado de presença e clareza que ajuda o praticante a ressignificar emoções e a desenvolver melhor aptidão e capacidades para criar relacionamentos mais felizes e uma inteligência emocional mais homogénea e coerente com os seus princípios e valores mais profundos, promovendo assim a fluidez existencial e o sossego interior.

No campo espiritual 

A consciência e a percepção do e de quem somos aqui expande-se e traz-nos à lembrança que afinal, o que somos e aquilo que nos define realmente, está para além e antes do Humano identificado e consciente. Este movimento de consciência levará ao despertar e à contínua e fluente frequência de gratidão e paz Interior, que facilita o próprio processo da vida.

Ao nível do campo energético - tudo se alinha com a frequência correspondente à verdade mais pura e consequentemente irá contribuir para o fortalecimento de todo o sistema imunitário e autoregenador. 

Somos energia e tudo pulsa numa frequência energética. Quando alinhados e em paz, todos os órgãos, células, pele, vibra numa frequência que se aproxima da frequência original, tornando todo o processo da vida mais natural e inteiro.

Impacto na saúde física

Estudos indicam que pode ajudar a baixar a pressão arterial, melhorar a qualidade do sono e fortalecer o sistema imunitário. Experiência vivida e comprovada na minha pessoa e em casos de pacientes acompanhados por mim, com esta questão.

Ao promover o relaxamento profundo, o corpo entra num estado propício à regeneração e ao equilíbrio, reduzindo tensões musculares e fadiga.

Meditação e bem-estar no dia a dia

Integrar a meditação na rotina diária não exige muito tempo nem condições especiais. Bastam alguns minutos por dia, num local tranquilo, para começar a sentir os seus efeitos positivos. Pode ser praticada de manhã para iniciar o dia com mais foco, ou ao final do dia para aliviar as tensões acumuladas.

O ideal será ao acordar e uns minutos antes de se deitar! 

A meditação é uma prática simples, mas poderosa, que contribui de forma significativa para a saúde e o bem-estar geral. Ao cultivar a atenção plena e o equilíbrio interior, torna-se possível viver de forma mais consciente, serena e saudável. Investir alguns minutos por dia em meditação é investir em qualidade de vida.

 

 

Joaquim Caeiro - o Guitta

Psicoterapeuta da Alma e Life Coach - Hipnoterapeuta e Professor de Meditação

www.jcaeiro.blogspot.com

2 de março de 2026

O papel do Subconsciente na Cura Física

O papel do subconsciente na cura física

Durante muito tempo, a medicina ocidental separou corpo e mente, tratando os sintomas físicos como fenómenos isolados. No entanto, abordagens integrativas e estudos em neurociência, psicossomática e epigenética têm vindo a reforçar uma verdade ancestral: o corpo e a mente estão profundamente interligados, e o subconsciente desempenha um papel central nos processos de cura física.

 

O que é o subconsciente?

O subconsciente é a parte da nossa mente que funciona abaixo do nível da consciência racional. É nele que ficam registadas experiências passadas, emoções reprimidas, crenças profundas, memórias corporais e padrões automáticos de comportamento. Estima-se que mais de 90% das nossas respostas diárias sejam guiadas por este nível da mente, sem que nos apercebamos disso.

O corpo, por sua vez, é um reflexo fiel do subconsciente. Tudo o que não é expresso emocionalmente tende a ser impresso corporalmente.

 

A ligação entre emoções e doença

Muitas doenças físicas não surgem apenas por causas externas, mas como resultado de conflitos emocionais prolongados, stress crónico, traumas não resolvidos ou crenças limitadoras profundamente enraizadas. O subconsciente, ao tentar proteger o indivíduo, pode criar sintomas físicos como uma forma de sinalização.


Por exemplo:

Tensões musculares persistentes podem refletir resistência ou medo.

- Problemas digestivos podem estar ligados à dificuldade em “digerir” experiências de vida.

- Doenças autoimunes podem relacionar-se com conflitos internos e autoagressão emocional.


Isto não significa culpa, mas sim responsabilidade consciente e oportunidade de transformação.

 

O subconsciente como aliado na cura

Quando trabalhamos conscientemente com o subconsciente, abrimos espaço para a cura em vários níveis. Técnicas como meditação, visualização, respiração consciente, hipnose terapêutica, práticas corporais e exercícios vivenciais permitem aceder a esse campo profundo onde a verdadeira mudança acontece.


Ao reprogramar crenças limitadoras, libertar emoções reprimidas e restaurar a ligação com o corpo, o sistema nervoso entra num estado de maior equilíbrio. Nesse estado, o corpo ativa naturalmente os seus mecanismos de autorregulação e regeneração naturais.

A cura deixa de ser apenas “eliminar o sintoma” e passa a ser um processo de integração e reconexão com o ser.

 

O corpo como mensageiro da consciência

O corpo não adoece por acaso. Ele comunica constantemente aquilo que a mente consciente ignora. Quando aprendemos a escutá-lo, o sintoma deixa de ser um inimigo e torna-se um guia.

 

A verdadeira cura acontece quando:

·        Honramos a mensagem do corpo

·        Damos espaço às emoções

·        Alinhamos mente, corpo e propósito

Nesse sentido, o subconsciente não é apenas um depósito de memórias, mas um campo inteligente que, quando acolhido, pode conduzir a estados profundos de equilíbrio, saúde e consciência.

 

Conclusão

O papel do subconsciente na cura física é fundamental. Ele influencia a forma como adoecemos, mas também a forma como podemos curar. Ao trazer à consciência aquilo que estava oculto, criamos as condições internas para que o corpo faça aquilo que sabe fazer melhor: regenerar-se.

Cuidar do subconsciente é, em última instância, cuidar da vida que habita em nós.

Joaquim Caeiro - o Guitta

Psicoterapeuta da Alma e Life Coach - Hipnoterapeuta e Professor de Meditação

www.jcaeiro.blogspot.com

 

6 de setembro de 2024

Constelações da Alma - o Curso


CONSTELAÇÕES DA ALMA - MÉTODO GUITTA

CURSO DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL E ESPIRITUAL USANDO COMO BASE AS CONSTELAÇÕES DA ALMA GUITTA


O que são Constelações da Alma Guitta e como funciona?

Exercícios e práticas realizados com pessoas, lugares, objetos, cujo objetivo principal é permitir à essência mais pura da alma manifestar a verdade essencial - seja em que tema da vida for.

Após iniciar as leituras psíquicas ou famosas leituras da aura, em 2007/2008, percebi que na sua base existencial o ser humano comunga dos mesmos movimentos emocionais, interesses e forma de funcionamento, no que respeita a relacionamentos e à forma de estar na vida, segundo o meio que o envolve, as suas crenças e história de vida.

Percebi que, o cerne da maior parte, senão de todas as questões e temas das consultas, estava e está nas relações humanas e sobretudo na relação com o próprio.

Neste sentido, e por me ter sido mostrado de alguma forma uma lógica e coerência em todas as ligações, comecei a criar exercícios vivenciais nos meus seminários, de forma a poder ajudar os intervenientes a pacificar-se com os seus pais, ancestrais, filhos e sua criança interior.

Partindo de uma confiança quase 'sobrenatural', sabia que iri funcionar sempre, e sempre haveria respostas às questões mais eminentes, desde que os participantes se entregassem e abrissem o coração ao fluxo da essência da alma. 

Tendo como principio essencial a ideia de que tudo é aqui... e o que temos de resolver está disponível AQUI e não noutros campos ou realidades paralelas ou vida passadas, ao ser conduzido o ego inconsciente do participante foca-se objetivamente no essencial, identificando os véus a retirar e as feridas a curar.

Percebi com todos estes anos (20) de prática como terapeuta holístico, psicoterapeuta da alma, facilitador de retiros, praticante e professor de meditação que, existe um fio condutor, ou sistema que regula os movimentos do subconsciente energético ou campo morfogenético, que quando trazido ao consciente se extingue e cura.

Nas minhas constelações da alma, o impulso e o verdadeiro orientador é o campo energético que nos envolve no momento, seja na atribuição das pessoas com quem trabalhar, seja no detalhe do tema a olhar.


Qual o objetivo principal das Constelações da Alma?

O objetivo é essencialmente ajudar o ser humano a entender, e a tornar mais claro as suas relações e dinâmicas nos vários temas da vida e, obviamente a curar feridas e traumas que ao olho consciente não são alcançáveis.


Principais competências a desenvolver com esta formação:

- Desenvolver capacidades e condições para orientar uma sessão de constelação da alma

- Identificar os 'contratos' da alma e 'protocolos' existenciais ao nível da alma

- Compreender, orientar e identificar o movimento de cura sem prejudicar protocolos de alma e essência

- Desenvolver aptidões para criar o seu próprio processo de cura pessoal, através da observação e presença

- Identificar os vários tipos de sistemas que existem na realidade humana - familiar, social, individual...

- Tornar-se um ser mais presente e ciente do seu lugar e papel para consigo mesmo e para com os restantes


Destinatários

Esta formação destina-se a todos os terapeutas, profissionais da área da educação, saúde mental, psicólogos, e todos os que sentirem o chamamento para este mergulho na alma.


Programa geral (que será ajustado ao grupo de acordo com as suas necessidades):

MÓDULO 1

O método Guitta - Abordagem e fundamentos

Energia, campos energéticos, ações e reações do inconsciente

MÓDULO 2 

Meditação e a Consciência da consciência.

As diversas malhas ou sistemas das relações humanas.

1ª abordagem ao núcleo da família e ancestralidade

MÓDULO 3

As leis, protocolos e ordens da alma nos relacionamentos

Vínculos, contratos da alma entre gerações e dinâmicas existenciais

MÓDULO 4 

Inteligência emocional no movimento constelar

Os pilares da consciência na constelação: observação, perceção, amor, empatia, intuição, sintonia, identificação e desidentificação ...

MÓDULO 5

Comandos e atitude do terapeuta de constelação de alma

Inteligência Espiritual no movimento constelar

MÓDULO 6

A energia sexual, a energia ancestral e a energia transformada

Códigos de conduta e atuação

MÓDULO 7

A sessão de constelação - etapas e prática.

Princípios éticos e a honra do sigilo 

MÓDULO 8

Prática constelar - temas diferenciados e áreas distintas

O equilíbrio entre o DAR e o RECEBER

MÓDULO 9

Prática constelar - o sistema familiar e a cura ancestral

MÓDULO 10

Prática constelar - a criança interior e o renascimento.

Notas finais

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INICIO DO CURSO: 2 de Outubro

HORÁRIO: Pós Laboral - 20,30 às 23h

MODALIDADE: Presencial

LOCAL: Seminário Torre da Aguilha - S. Domingos de Rana

RETIRO NO FINAL DO CURSO

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INVESTIMENTO: 

- 33€ por aula ou 233€ P.p.




19 de junho de 2024

Guitta Coaching - Como criar uma âncora?

Sem saber muito bem qual a utilidade do que tinha descoberto, e talvez por já ter lido em algum livro, um dia decidi observar  estudar a relação movimento-intenção-hábito- associação, relativamente ao vício do cigarro.

Percebia facilmente a associação entre o café e o cigarro, uma coisa levava à outra, e por vezes, sempre que tentava deixar de fumar, acabava por voltar pelo estímulo do café. Isto aconteceu por volta dos meus 27 anos, quando comecei a praticar meditação e me tornei mais presente e sóbrio relativamente à forma como tratava o meu corpo.

Então comecei a fazer testes a mim mesmo. 

Cheirava o café e observava o movimento interno de vontade e desejo em pegar imediatamente num cigarro. Observava que a vontade era mais intensa se eu tivesse num local onde habitualmente praticasse essa ação do beber um café e fumar um cigarro.

Decidi que tinha de quebrar esta associação, porque queria deixar de fumar definitivamente.

Comecei a trocar a ordem - fumava um cigarro e depois, meia hora ou uns minutos depois, bebia o café. Funcionou durante um tempo... mas rapidamente o meu ego manipulador e atento, subjugado e condicionado pelo vício impregnado nas células, arranjava uma estratégia e criava outro tipo de associação.

Todo este movimento me fez perceber com maior clareza que todos os nossos movimentos, acções e decisões estão relacionadas com o tipo de associações que fazemos, aos espaços, aos hábitos, às pessoas, aos sabores... etc...

Percebi que, se este mecanismo de associação funciona de forma espontânea e natural, por defeito, tornando-nos prisioneiros de hábitos e atitudes menos positivas que repetimos sem dar conta, então também podemos usar este mecanismo de forma consciente para ativar outro tipo de emoções, estados emocionais e comportamentos.

Foi aqui que comecei a usar como ferramenta as associações, mais tarde chamando-lhe ÂNCORAS, por perceber que era um termo já usado no Coaching.

Então como criar uma âncora?

Se fechares os olhos e imaginares que estás a trincar um limão, as tuas glândulas começam a funcionar, como se isso fosse real. Há uma âncora criada aqui. Não estás a trincar o limão na realidade, no entanto, devido à intensidade da experiência, ficou gravado no teu cérebro a sensação e por isso é reproduzida sempre que a imagem respetiva surgir. Como a mente não distingue o real do irreal, então podemos usar isso a nosso favor!

Por exemplo, se queres estar em paz e empoderado(a) numa reunião importante, podes perfeitamente usar uma âncora para ativares esse estado emocional no momento. 

Como fazer isso?

Primeiro define a âncora ou gatilho que será o teu instrumento de ativação. 

Pode ser segurar/tocar na aliança, num anel, tocar no fio, ou nos brincos, ou nas pulseiras... ou para garantir que nunca vais perder a oportunidade de ativar essa âncora, usar os dedos das mãos ou o corpo.

Imaginemos que a tua âncora é pressionar insistentemente e com alguma força o polegar no indicador.

Então, começa por fechar os olhos. 

Traz à memória um momento da tua história de vida, em que te sentiste completamente empoderado(a), feliz e em paz. Recorda esse momento. Aproxima-te dessa imagem e sente como se o tivesses a viver neste exacto momento. Assim que sentires no corpo as sensações que representam esse estado, então pressionas o polegar contra o indicador insistentemente até se desvanecer a sensação ou estado emocional. 

Quando se desvanecer essa sensação, afastas os dedos, abres os ollhos e sorris. 

Repetes este exercício pelo menos mais 11 vezes e durante uns 7 ou 10 dias seguidos (a rapidez da criação da âncora vai depender da tua capacidade de visualização e treino mental para o efeito).

O que se pretende é que, no momento da reunião, sempre que sentires um pico de ansiedade ou ausência de empoderamento, ao pressionar os dedos (polegar e indicador) ativas automaticamente o estado/sensação pretendida!

Percebido?

Então, podes criar uma âncora para tudo. Âncora para te amares mais, para te sentires mais presente, mais focado, mais atento. Âncoras para saberes filtrar o fluxo de informação do dia-a-dia. 

Vais perceber que criar uma âncora será o teu porto de abrigo!

Mas, já sabes, se precisares, eu estou aqui.

Além das consultas e acompanhamento, criei um programa de PODER PESSOAL de 4 semanas, onde trabalhamos todos estes aspetos. Programa que pode ser adaptado à tua realidade e necessidade, tornando-se portando personalizado!

CONSULTAS ONLINE OU PRESENCIAIS E ACOMPANHAMENTO TERAPÊUTICO

Marcações e mais informações: jcaeiro@live.com.pt ou 960 059 885 (sms)

14 de fevereiro de 2024

Um curso em relacionamentos

 

Um curso em relacionamentos é uma jornada de auto-conhecimento e expansão de consciência no tema relacionamentos.

Módulo 1 | Relacionamento com o Eu Interior

Módulo 2 | O Eu, a Gravidez e o parto - pacificação e integração

Módulo 3 | Mapa Pessoal do Eu nas várias áreas da vida

Módulo 4 | Inteligência Emocional - O poder da mente e das emoções

Módulo 5 | Inteligência Espiritual - O poder do coração e da consciência

Módulo 6 | Co-Criar relacionamentos saudáveis e felizes

Módulo 7 | Excelência nos relacionamentos - plano de ação 

Estas são as temáticas principais a estudar.


Este curso pode ser realizado de forma personalizada individualmente ou em grupo.

Para modalidade de grupo temos duas opções - a presencial e a online.

O investimento para esta formação e jornada de auto-conhecimento, que fará toda a diferença nos relacionamentos que vai desenvolver a partir do mesmo é:

- Pronto pagamento: 250€

- Pagamento faseado em 3 partes: 120€ x 3

- Pagamento mensal: 65€

Qualquer um dos valores, inclui acompanhamento personalizado durante a formação!

Guitta 💓

Desafio 21 dias

 

O desafio ONLINE de 21 dias é uma oportunidade para cimentar, validar e enraizar uma alimentação saudável e sincronizada com a tua frequência.

Neste desafio, vamos ter oportunidade de estudar e explorar temas como:
- a alimentação emocional | quando procuramos compensar emoções  através do alimento
- a alimentação espiritual | quando procuramos vibrar na melhor frequência energética
- a alimentação verdadeiramente nutritiva e saudável
- a influência dos hábitos, práticas e crenças na alimentação
- o papel da consciência e a flexibilidade na reeducação alimentar
- estratégias e dicas para 'enganar' o ego e induzir novos hábitos
- a meditação e a importância da paz interior
- alimentação prânica, o jejum e o detox
- mente nutritiva e positiva

O desafio-formação acontecerá num grupo privado no facebook e irá dividir-se em 3 fases:
1ª fase - observação e criação do plano personalizado na alimentação consciente saudável
2ª fase - a adaptação à prática e definição de objetivos
3ª fase - criatividade na confeção das refeições respeitando a lei base da nutrição

Conteúdos baseados no Método Guitta!

Para informações e inscrições, deverás entrar em contacto.



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10 de fevereiro de 2024

Guitta Circulos

 

GUITTA CIRCULOS

Na sequência de uma jornada de aprendizagem e profunda reverência com a vida, após 17 anos de existência desperta, surge a necessidade de estudar, aprofundar, partilhar e viver experiências que nos mostrem ainda mais a expressão da essência humana em cada um de nós. 

Mais que um projeto terapêutico onde o ser humano terá a possibilidade de realizar terapia de uma forma não evasiva, Guitta Circulos nasce da necessidade da partilha em conjunto, e ao mesmo tempo é uma oportunidade de expansão de consciência e autoconhecimento. Talvez este seja o passo para a criação de uma força espiritual, resultado da soma de várias energias mentais, emocionais e espirituais (egrégora) ou irmandade de desenvolvimento humano, tendo por base o respeito e a frequência de beatitude para com a essência mais pura de cada ser.

Orientado de uma forma simples, com conteúdos acessíveis a TODOS, estes encontros tem como objetivo principal dar a oportunidade a quem sentir ressonância com a abordagem do Método Guitta, de estreitar a ligação com o EU Superior/Divino/Maior e assim promover uma maior clareza, entendimento e capacidade de resolução e gestão da vida nas suas diversas àreas e temáticas. 
Além disso, tenho a certeza de que, estes encontros revelar-se-ão fortes gatilhos e alavancas para a criação da paz interior extinguindo consequentemente estados depressivos e distúrbios mentais-emocionais. 

Começamos o encontro com uma breve meditação.
Será feita a apresentação do tema do encontro, seguido de uma partilha em conjunto sobre o mesmo. E, logo de seguida, haverá um exercício prático que, pode ir desde a prática de uma respiração direcionada e objetiva, a uma constelação, terapia energética, hipnose ou exercício vivencial, mediante a necessidade do grupo.
Terminamos com uma breve meditação de projeção, sempre orientada para a elevação vibracional e reposicionamento interior, proporcionando um novo olhar sobre a própria existência.

Estes encontros irão acontecer em várias regiões do país.
A sua frequência poderá ser semanal, quinzenal ou mensal, de acordo com a disponibilidade do grupo e do facilitador.

Guitta Circulos é um encontro aberto a novos participantes e não obriga a participação efetiva.

Questões: jcaeiro@live.com.pt
Inscrições: 960059885 (sms)
Nº máximo de participantes por encontro: 20
Valor deste Guitta Circulo: 25€

5 de setembro de 2023

Curso Samadhi - O despertar, a União e o Todo

O Curso Samadhi é um curso desenhado e destinado a todos os que pretendem descomplicar a sua jornada de auto-conhecimento ou desenvolvimento pessoal/espiritual.

Abordamos temáticas gerais que serão aprofundadas em cada aula, deixando sempre espaço para que a essência de cada um se revele!

CURSO ONLINE

Para mais detalhes sobre o programa do curso, visita este link (clica em cima): Curso Samadhi 



Sexualidade Divina


Sexualidade Divina


Fecho os olhos…sorrio…deixo-me levar por mim mesmo às profundezas do meu ser. Percorro cada recanto…observando…deslizando … permitindo-me sentir, e ao mesmo tempo tomar consciência da perfeição do meu templo sagrado. SOU dentro de mim … SOU fora de mim… SOU porque vivo…SOU porque sinto … SOU porque simplesmente SOU!

Sexualidade Divina

Demos saltos quânticos no que diz respeito à evolução tecnológica e industrial. Criámos formas de explorar o que se encontra para além do planeta terra. Inventámos robots que realizam o trabalho por nós. Desenvolvemos uma crença baseada em poder e em ‘fachada’, e nem nos apercebemos que tudo o que permitiu a realização de tudo isso foi a energia matriz que se encontra na base da nossa criação – a energia que deu origem à vida, e ao próprio movimento divino da alma – a energia cósmica sexual.
Ao escrever este artigo lembro as minhas próprias descobertas sexuais, a forma como descobri o toque e explorei o meu corpo. Lembro-me que em todos os momentos mais íntimos com o meu corpo, uma voz interior permanecia ecoando ‘isso é pecado’.
Ao escolher este tema, senti a responsabilidade e a consciência de um trabalho interno profundamente ligado ao meu EU.

Inundados por informações e memórias ligadas a uma moral sexual deturpada, evoluímos como seres hipnotizados no ponto de vista sexual. Acreditamos apenas num caminho e numa única possibilidade de vivências ou experiências. A igreja, a sociedade sempre teve um papel muito importante no conceito da sexualidade. Chegou a altura de mudarmos de perspectiva – abra o seu coração e a sua mente, ao ler estas linhas entregue-se e seja fiel a si mesmo.

Somos seres Divinos em evolução terrena…seres que transportam consigo um mecanismo perfeito para o desempenho da sua tarefa. Um mecanismo que tem por base a fluidez e a vida. Possuímos emoções, sentidos, pensamentos, desejos, vontades e sonhos. Somos detentores de um poder infinito do ponto de vista da consciência e da alma. Se agora somos terrenos e energia, é porque antes éramos apenas energia. Energia que sempre fará parte da nossa manifestação. É essa energia a que chamamos vida, movimento, transformação, Deus. É essa energia que permite a evolução, a vontade e o estado SER.

Se encararmos a vida dessa forma, compreendemos a importância da tomada de consciência de uma manifestação energética permanente e associada à força divina criadora. Se entendermos que a origem da vida está directamente ligada à energia sexual, então aceitaremos a sexualidade como Divina!


A Alma, a sexualidade e a evolução

Cresci num meio onde a sexualidade era vista como algo sujo ou pecado. O tabu à volta deste tema, permitiu, não só no meio onde cresci, como em toda a parte do mundo onde se manifesta esta consciência, comportamentos distorcidos e na maior parte das vezes incoerentes com a realidade que se acreditava. Analisando a situação actual da evolução humana, sinto que ainda existe muito a aprender neste campo, pois continuamos a definir comportamentos, ligações e uma sociedade através da sexualidade ao invés de nos debruçarmos sobre a essência da alma na ligação ao físico.

Se acreditamos que o corpo é animado por uma alma, energia ou espírito - em que a manifestação do ser humano é um todo, e não apenas físico, emocional, mental, ou sexual - porque não adoptamos comportamentos e atitudes de acordo com essa consciência? Porque será que ainda continuamos a julgar e a lutar contra nós próprios no que diz respeito à sexualidade?

Temos por base a essência da evolução e a presença do instinto animal. Se por um lado procurámos a salvação através da ligação à alma e à rejeição do corpo, por outro esquecemo-nos que isso só por si era completamente impossível. De um momento para o outro, deixámos de esculpir deuses e estátuas e manifestar comportamentos em que quase tudo era permitido e tido como normal, a nível sexual (antiga Grécia), para passarmos a rejeitar o corpo e iniciarmos uma procura desesperada pela alma e pela vida além morte, descurando completamente a importância da união entre os dois (cristianismo). Mas chegou o tempo de tomarmos consciência que a nossa evolução no sentido da paz e do amor, depende da capacidade em perceber a necessidade da união entre o aspecto físico/sexual e a alma. Um não existe sem o outro, e ambos dependem um do outro, enquanto seres terrenos em evolução.

A alma não tem sexo, não é homem ou mulher. A alma é apenas essência, energia em manifestação num determinado corpo que possui todas as condições para a realização do mandato divino pessoal na terra. Quando dizemos que somos masculino e feminino, é no sentido de alcançarmos a consciência que somos ambos – simples palavras para nos ajudarem a definir e a compreender o EU Terreno. A manifestação de cada um desses aspectos dependerá do processo cósmico e divino de cada um, sendo apenas necessário ter em conta, isso mesmo. O que quero dizer com isto é que, é necessário observarmos o ser humano na sua essência independentemente da sua manifestação sexual. Ao atingirmos esta consciência e esta capacidade criamos em nós a capacidade de aceitar a sexualidade como Divina.

O longo do meu percurso de vida, tive a oportunidade de viver experiências, entregar-me a comportamentos pelo simples facto de sentir que o devia fazer, independentemente do considerado ‘correcto’. Isso permitiu-me criar capacidades na criação de condições em aceitar-me, amar-me verdadeiramente e alcançar o Amor Incondicional por todo o ser humano. Ao conhecer-me por completo, ao experimentar e vivenciar todo o meu ser em todas as suas vertentes possíveis, aprendi a Ser e a Amar! Compreendi que afinal de contas, a energia sexual, a alma, o sentir, o físico, as emoções, os pensamentos e todo o que completa o meu ser, são um todo inseparável e por isso admirável, pelo que apenas posso sentir gratidão e amor por tudo isso e permitir-me ser na consciência que tudo faz parte de um EU em re-conexão com ele mesmo.

Energia sexual e comportamentos associados

Surgindo de uma forma quase inexplicável e natural, a energia sexual muitas vezes desperta comportamentos e atitudes que, quando não compreendidos poderão levar ao sofrimento e à dor. Precisamos estudar o nosso EU e aceitar a possibilidade de todas as ligações possíveis na evolução terrena. As nossas ligações e relacionamentos desenvolvem-se de acordo com a referência que criámos dos nossos pais, quando éramos crianças. Se somos homens e crescemos com a ausência do pai (factor masculino), teremos naturalmente a tendência de, inconscientemente procurar esse vazio em relacionamentos homossexuais, o mesmo acontece em relação à mulher, caso sinta a ausência da mãe (factor feminino). Não se trata de doença ou desequilíbrio, mas sim de um componente que faz parte do todo que constitui a evolução do ser. Da mesma forma que, ao observarmos situações ligadas a violência ou manifestação de poder do pai para a mãe, se somos homem, desenvolvemos uma perspectiva de um feminino frágil e submisso, interferindo na forma como nos relacionamos com a mulher. Se somos mulher e observamos a mesma situação, poderemos desenvolver relacionamentos com o masculino tentando manifestar autoridade. São apenas exemplos que nos poderão ajudar a compreender a forma como nos relacionamos uns com os outros. Muitas outras possibilidades poderão acontecer, e isso só é mesmo possível analisar caso a caso.

Ao observar os relacionamentos desta forma torna-se mais fácil compreender as ligações e a razão pela qual nos envolvemos com determinadas pessoas. Como testemunha viva de que a paz e o amor incondicional são reais, considero fundamental uma análise tendo como principio aquilo que nos recordamos e experienciámos nesta vida, e só assim criaremos condições para aceder de uma forma equilibrada e consciente a registos e a um potencial adormecido presente em cada um de nós. No momento em que vivermos a sexualidade em paz e em amor, sem qualquer tipo de rejeição, tabu ou julgamento, compreenderemos que é Divina e essencial a esta aprendizagem terrena.  

Exercício para um relacionamento sexual inteiro e profundo

Vista uma roupa confortável. Sente-se ou deite-se. Feche os olhos…sorria…e dê inicio a uma viagem interna dentro do seu corpo. Observe os seus órgãos internos, as suas células e a forma sábia como tudo funciona. Relaxe. Respire naturalmente ou de uma forma consciente (inspirando pelo nariz e expirando pela boca, observando apenas o ar a entrar e a sair, sem qualquer tipo de esforço). Após uma viagem pelo seu corpo, mantendo o sorriso e o relaxamento, siga até ao seu coração, e através do mesmo deixe-se projectar para fora do seu corpo ligado por um fio de luz ao seu coração. Na projecção (visualização), mantenha a postura em que o seu físico se encontra. Após sentir-se no exterior, rode e coloque-se de frente para si…observando o seu corpo e sorrindo apenas. Ligado pelo coração sinta o amor a fluir livremente entre a sua consciência (projecção) e o seu corpo físico. Enquanto o seu corpo permanece imóvel, toque o seu rosto físico, os seus olhos, e todo o seu corpo, ao mesmo tempo que sorri suavemente e repete mentalmente ‘amo-te ……… (o seu nome)’.

Entregue-se a si mesmo, ao seu corpo e à ligação através do seu coração. Nesta fase pode abraçar-se, explorar todo o seu ser físico e até fazer amor consigo mesmo! Quando sentir que deve terminar o exercício termine regressando ao seu corpo da mesma forma como saiu enquanto mentaliza ‘Eu Sou, Eu Sinto, Eu Manifesto, Eu Aceito, Eu Amo, Eu Perdoo, Eu Agradeço’ - sorrindo sempre!
Faça este exercício com o (a) seu (sua) parceiro (a) e entregue-se a uma experiência verdadeiramente profunda e divina. Neste caso, procedam da mesma forma, mantendo apenas o contacto através das mãos, e termine o exercício sem envolvimento físico ou sexual. Após este exercício poderá envolver-se fisicamente ao mesmo tempo que segue todos os passos indicados, de uma forma lenta e muito tranquila. No momento do orgasmo, caso finalize o exercício dessa forma, respire conscientemente e ao mesmo tempo mentalize ‘Amo-te ……. (o seu nome)’.


Faça o favor de ser feliz! Lembre-se que para isso basta amar o seu Ser verdadeiramente!

Guitta