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5 de março de 2026

Saúde mental e coerência cardíaca

 Saúde mental e coerência cardíaca 

A saúde mental é um pilar essencial do bem-estar humano, influenciando a forma como pensamos, sentimos, reagimos ao stress e nos relacionamos com os outros. 

Num mundo cada vez mais acelerado, marcado por exigências constantes e estímulos contínuos, torna-se fundamental compreender e adotar práticas que promovam o equilíbrio emocional e psicológico. É neste contexto que a coerência cardíaca surge como uma ferramenta simples, eficaz e cientificamente estudada para apoiar a saúde mental.

O que é a coerência cardíaca?

A coerência cardíaca refere-se a um estado de equilíbrio entre o ritmo cardíaco, a respiração e o sistema nervoso autónomo. 

Quando respiramos de forma lenta, regular e consciente, o coração passa a bater de maneira mais harmoniosa, criando um padrão rítmico estável. Este estado favorece a comunicação entre o coração e o cérebro, promovendo uma resposta fisiológica de calma e regulação.

Ao contrário do que muitas vezes se pensa, não é apenas o cérebro que comanda o corpo: o coração envia continuamente sinais ao sistema nervoso central, influenciando emoções, níveis de stress e capacidade de concentração.

Impacto na saúde mental

A prática regular da coerência cardíaca tem demonstrado benefícios significativos na saúde mental. Um dos principais efeitos é a redução do stress e da ansiedade. 

Ao equilibrar o sistema nervoso autónomo, diminui-se a ativação excessiva do sistema simpático, associado ao estado de alerta e tensão e fortalece-se o sistema parassimpático, responsável pelo descanso, recuperação e sensação de segurança.

Este equilíbrio contribui para:

- Redução de sintomas de ansiedade e irritabilidade

- Melhoria do humor e da estabilidade emocional

- Aumento da clareza mental e da capacidade de tomada de decisão

- Melhoria da qualidade do sono

- Maior resiliência emocional perante desafios do dia-a-dia

Em situações de stress crónico, o corpo e a mente permanecem em estado de alerta constante, o que pode levar ao esgotamento emocional e psicológico. A coerência cardíaca atua como um regulador interno, ajudando a interromper este ciclo e a restaurar um estado de maior equilíbrio.

A ligação entre emoções, coração e mente

As emoções têm um impacto direto no ritmo cardíaco. Emoções como medo, raiva ou frustração tendem a criar padrões cardíacos irregulares, enquanto emoções como gratidão, calma e segurança favorecem padrões mais coerentes.

Ao praticar a coerência cardíaca, não estamos apenas a controlar a respiração, mas também a criar um espaço interno mais propício à regulação emocional.

Com o tempo, esta prática ajuda a desenvolver maior consciência emocional, permitindo reconhecer estados internos antes que se tornem avassaladores. 

Assim, a coerência cardíaca não substitui outras abordagens terapêuticas, mas complementa-as de forma eficaz.

Uma prática simples e acessível

Uma das grandes vantagens da coerência cardíaca é a sua simplicidade. 

Bastam alguns minutos por dia de respiração consciente — geralmente inspirando pelo nariz e expirando pela boca de forma lenta e ritmada — para começar a sentir benefícios. 

A regularidade é mais importante do que a duração, tornando esta prática acessível a pessoas de todas as idades.

Conclusão

A relação entre saúde mental e coerência cardíaca evidencia a profunda ligação entre corpo, emoções e mente. Ao aprender a regular o ritmo cardíaco através da respiração, abrimos caminho para um maior equilíbrio emocional, redução do stress e melhoria da qualidade de vida. 

Num mundo onde a saúde mental é cada vez mais valorizada, a coerência cardíaca surge como uma prática simples, natural e poderosa para promover bem-estar e autocuidado consciente.


Joaquim Caeiro - o Guitta

Psicoterapeuta da Alma e Life Coach - Hipnoterapeuta e Professor de Meditação

www.jcaeiro.blogspot.com

 

 

4 de março de 2026

Saúde e bem estar através da meditação

 Saúde e Bem-Estar através da Meditação

A meditação tem vindo a ganhar cada vez mais destaque como uma prática essencial para promover a saúde e o bem-estar, tanto físico como mental, espiritual, energético ou emocional. 

Num mundo marcado pelo stress, pela pressa e pela sobrecarga de informação, a meditação surge como uma ferramenta simples e acessível para restaurar o equilíbrio interior e melhorar a qualidade de vida.

O que é a meditação?

A meditação é uma prática milenar que envolve técnicas de concentração, atenção plena e respiração consciente. O seu principal objetivo é acalmar a mente, aumentar a consciência do momento presente e promover um estado de tranquilidade e clareza mental. Não está necessariamente ligada a uma religião, podendo ser praticada por qualquer pessoa, independentemente das suas crenças.

A minha experiência 

Comecei a praticar meditação simples - ficar sentado de sorriso tranquilo no rosto, olhos fechados e a olhar para dentro - aos meus 27 anos. Marquei 10' no cronómetro e percebi que tinha de criar um padrão de 'obrigação', para isso, precisava fazê-lo durante aproximadamente 30 dias seguidos, para que o corpo o assumisse.

Não se trata de parar pensamentos ou para a mente, trata-se sobretudo de uma espécie de recolhimento interior onde nos transformamos em testemunha da nossa própria existência humana! 

Decidi fazê-lo pelo meu bem estar mental, pois, a minha sensibilidade psíquica começou a manifestar-se e a única forma de entender o que se estava a passar, era ir dentro... posicionar-me em mim e olhar a partir do centro para o EU.

Aos 33 anos, após uma experiência vivencial de 24 dias em Cuba, vivi o despertar e a experiência do retorno à minha essência, onde a paz e a presença são rainhas desde então.

Hoje, e após 25 anos como terapeuta e 18 como humano desperto e em paz, sei por experiência própria que a meditação influencia positivamente na saúde, em todos os campos que nos constituem - campo mental, emocional, espiritual, energético e físico.

Benefícios para a saúde mental e emocional 

Um dos benefícios mais reconhecidos da meditação é a redução do stress e da ansiedade. A prática regular ajuda a diminuir os níveis de cortisol, a hormona do stress, contribuindo para uma sensação geral de calma e controlo emocional. Além disso, a meditação pode melhorar a concentração, a memória e a capacidade de lidar com emoções difíceis, sendo uma aliada importante na prevenção da depressão e do esgotamento emocional.

Ao praticar a redução do stress e ansiedade, é promovido um estado de presença e clareza que ajuda o praticante a ressignificar emoções e a desenvolver melhor aptidão e capacidades para criar relacionamentos mais felizes e uma inteligência emocional mais homogénea e coerente com os seus princípios e valores mais profundos, promovendo assim a fluidez existencial e o sossego interior.

No campo espiritual 

A consciência e a percepção do e de quem somos aqui expande-se e traz-nos à lembrança que afinal, o que somos e aquilo que nos define realmente, está para além e antes do Humano identificado e consciente. Este movimento de consciência levará ao despertar e à contínua e fluente frequência de gratidão e paz Interior, que facilita o próprio processo da vida.

Ao nível do campo energético - tudo se alinha com a frequência correspondente à verdade mais pura e consequentemente irá contribuir para o fortalecimento de todo o sistema imunitário e autoregenador. 

Somos energia e tudo pulsa numa frequência energética. Quando alinhados e em paz, todos os órgãos, células, pele, vibra numa frequência que se aproxima da frequência original, tornando todo o processo da vida mais natural e inteiro.

Impacto na saúde física

Estudos indicam que pode ajudar a baixar a pressão arterial, melhorar a qualidade do sono e fortalecer o sistema imunitário. Experiência vivida e comprovada na minha pessoa e em casos de pacientes acompanhados por mim, com esta questão.

Ao promover o relaxamento profundo, o corpo entra num estado propício à regeneração e ao equilíbrio, reduzindo tensões musculares e fadiga.

Meditação e bem-estar no dia a dia

Integrar a meditação na rotina diária não exige muito tempo nem condições especiais. Bastam alguns minutos por dia, num local tranquilo, para começar a sentir os seus efeitos positivos. Pode ser praticada de manhã para iniciar o dia com mais foco, ou ao final do dia para aliviar as tensões acumuladas.

O ideal será ao acordar e uns minutos antes de se deitar! 

A meditação é uma prática simples, mas poderosa, que contribui de forma significativa para a saúde e o bem-estar geral. Ao cultivar a atenção plena e o equilíbrio interior, torna-se possível viver de forma mais consciente, serena e saudável. Investir alguns minutos por dia em meditação é investir em qualidade de vida.

 

 

Joaquim Caeiro - o Guitta

Psicoterapeuta da Alma e Life Coach - Hipnoterapeuta e Professor de Meditação

www.jcaeiro.blogspot.com

2 de março de 2026

O papel do Subconsciente na Cura Física

O papel do subconsciente na cura física

Durante muito tempo, a medicina ocidental separou corpo e mente, tratando os sintomas físicos como fenómenos isolados. No entanto, abordagens integrativas e estudos em neurociência, psicossomática e epigenética têm vindo a reforçar uma verdade ancestral: o corpo e a mente estão profundamente interligados, e o subconsciente desempenha um papel central nos processos de cura física.

 

O que é o subconsciente?

O subconsciente é a parte da nossa mente que funciona abaixo do nível da consciência racional. É nele que ficam registadas experiências passadas, emoções reprimidas, crenças profundas, memórias corporais e padrões automáticos de comportamento. Estima-se que mais de 90% das nossas respostas diárias sejam guiadas por este nível da mente, sem que nos apercebamos disso.

O corpo, por sua vez, é um reflexo fiel do subconsciente. Tudo o que não é expresso emocionalmente tende a ser impresso corporalmente.

 

A ligação entre emoções e doença

Muitas doenças físicas não surgem apenas por causas externas, mas como resultado de conflitos emocionais prolongados, stress crónico, traumas não resolvidos ou crenças limitadoras profundamente enraizadas. O subconsciente, ao tentar proteger o indivíduo, pode criar sintomas físicos como uma forma de sinalização.


Por exemplo:

Tensões musculares persistentes podem refletir resistência ou medo.

- Problemas digestivos podem estar ligados à dificuldade em “digerir” experiências de vida.

- Doenças autoimunes podem relacionar-se com conflitos internos e autoagressão emocional.


Isto não significa culpa, mas sim responsabilidade consciente e oportunidade de transformação.

 

O subconsciente como aliado na cura

Quando trabalhamos conscientemente com o subconsciente, abrimos espaço para a cura em vários níveis. Técnicas como meditação, visualização, respiração consciente, hipnose terapêutica, práticas corporais e exercícios vivenciais permitem aceder a esse campo profundo onde a verdadeira mudança acontece.


Ao reprogramar crenças limitadoras, libertar emoções reprimidas e restaurar a ligação com o corpo, o sistema nervoso entra num estado de maior equilíbrio. Nesse estado, o corpo ativa naturalmente os seus mecanismos de autorregulação e regeneração naturais.

A cura deixa de ser apenas “eliminar o sintoma” e passa a ser um processo de integração e reconexão com o ser.

 

O corpo como mensageiro da consciência

O corpo não adoece por acaso. Ele comunica constantemente aquilo que a mente consciente ignora. Quando aprendemos a escutá-lo, o sintoma deixa de ser um inimigo e torna-se um guia.

 

A verdadeira cura acontece quando:

·        Honramos a mensagem do corpo

·        Damos espaço às emoções

·        Alinhamos mente, corpo e propósito

Nesse sentido, o subconsciente não é apenas um depósito de memórias, mas um campo inteligente que, quando acolhido, pode conduzir a estados profundos de equilíbrio, saúde e consciência.

 

Conclusão

O papel do subconsciente na cura física é fundamental. Ele influencia a forma como adoecemos, mas também a forma como podemos curar. Ao trazer à consciência aquilo que estava oculto, criamos as condições internas para que o corpo faça aquilo que sabe fazer melhor: regenerar-se.

Cuidar do subconsciente é, em última instância, cuidar da vida que habita em nós.

Joaquim Caeiro - o Guitta

Psicoterapeuta da Alma e Life Coach - Hipnoterapeuta e Professor de Meditação

www.jcaeiro.blogspot.com

 

12 de outubro de 2024

Guitta Corpus - Seminário de Desenvolvimento Pessoal

 


Somos energia. Energia pura e única.

Cada um de nós, é uma expressão única de Deus... uma criação perfeita que depende da imperfeição do fluxo criador.

Complexos na sua simplicidade, somos oportunidades de vida e esperança, por tanto que sabemos, indagamos e complicamos.

O corpo, esse templo que nos abriga e acolhe, está sintonizado com a pureza da força criadora... está alinhado com os segredos mais profundos do divino. Quanto mais o conhecermos e cuidarmos, maior será a nossa capacidade de o usar aqui e desfrutar desta imensa e extraordinária experiência que chamamos vida!

A RESPIRAÇÃO

Como força que sustenta a vida e o pulsar do coração, a respiração é a força motriz para uma viagem profunda ao self... ao eu mais puro, ao eu maior e divino.

Através da respiração continuada, seguindo uma orientação específica, conseguimos resgatar a força maior que habita em nós e mais do que isso, descobrir a verdadeira versão do EU.

A DANÇA ESPONTÂNEA

Através do movimento e dança espontânea, soltamos as amarras de crenças e restícios de todos os condicionamentos mais subtis e superficiais. Abraçamos o centro em nós próprios e acolhemos a nossa própria presença.

A CONEXÃO

Conexão, que a meu ver indica ligação consciente amorosa e respeitosa, permite-nos transcender o EU e chegar ao OUTRO, que nada mais é do que um reflexo nosso. Através da conexão e dança de contato, percebemos o quanto estar ligados ao outro e sentir o sentimento de pertença nos ajuda a enraízar e a criar a maior de todas as estruturas emocionais.

A MEDITAÇÃO

As práticas da meditação - sendo que tudo o que é feito em consciência na ligação ao interior é meditação - reporta-nos ao propósito maior... à verdadeira missão aqui - sermos nós mesmos.

Tudo isto e muito mais vai acontecer no GUITTA CORPUS um seminário dedicado ao corpo de todos os corpos e à ligação corpo-alma.

Será uma oportunidade única de experimentares aa fonte de poder que és!

Porque quando trabalhamos a consciência e o enraízamento no estado simples e original do ser, abrimos portas à cura.

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GUITTA CO

RPUS | SEMINÁRIO DE DESENVOLVIMENO PESSOAL

Seminário Torre da Aguilha - S. Domingos de Rana

19 de Outubro - 9h às 18h

Investimento: 33€ 

Inscrições: 960059885 (sms) ou jcaeiro@live.com.pt



28 de julho de 2024

Mindset Próspero - Desafio 8 dias

 

O próximo desafio online!!!

Durante 8 dias vamos mergulhar no universo do poder próspero e criar o MINDSET ou ESTADO MENTAL ideal para atrair a prosperidade e assim contribuir para a saúde mental.

Neste desafio terás acesso a:

- Meditações projetivas que te irão ajudar a reposicionar no que diz respeito ao foco e presença

- Exercícios práticos e simples de reprogramação neural que te ajudarão a quebrar velhos hábitos e crenças limitantes

- Construção de um sistema de indução, através da auto-hipnose, para que possas elevar a tua frequência vibratória

Além de tudo isto, terás acompanhamento personalizado durante o desafio e nos 5 dias após o mesmo. 

E tudo isto apenas por 80 Guittas, que poderás pagar em duas vezes se quiseres!

Para mais informações e questões fala comigo!

Vêmo-nos lá! 

Guitta 

28 de junho de 2024

Retiro Guitta Corpus - Julho 2024




O Guitta Corpus surge como resultado de uma jornada de auto-consciência e experiência profissional em atendimentos, eventos, retiros, formações. Uma espécie de condensação de todo o trabalho relacionado com o corpo energético espiritual emocional e mental.

Já foi e voltará a ser, um programa da minha página do Facebook, já foi workshop de 4 horas, e agora, chegou a vez de se tornar num retiro de profunda conexão ao corpo.

Este GUITTA CORPUS RETIRO, a acontecer entre os dias 18 e 21 de Julho, no Refúgio do Guitta, em Motrinos, na freguesia de Monsaraz, concelho de Reguengos de Monsaraz, será um retiro focado essencialmente no CORPO MEDICINA - o corpo-mestre que nos devolve a saúde, o bem estar e a vida a cada instante.

Vamos aproximar-nos da sua essência, usando práticas, ferramentas e técnicas, comprovadas por mim ao longo destes quase 25 anos, como terapeuta holístico e 17 como consciência desperta. Todos poderão fazer parte, independentemente da sua religião, filosofia ou crença.

Na minha visão e lema para a vida, a única religião é o AMOR E A LIBERDADE DE SER.

Acredito que cada ser em si mesmo possui o acesso à fonte primordial e à chave da sua própria cura - tal como aconteceu comigo!

Neste retiro vamos viver isso na pele e criar mecanismos e condições para tornar isso uma realidade no nosso dia-a-dia.

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O PROGRAMA GERAL - TEMAS PRINCIPAIS DOS DIAS

Dia 18 - QUINTA

- O Corpo Medicina (auto-consciência, respiração e sexualidade)

 Dia 19 - SEXTA

- Os Elementos, os sentidos e a conexão ao sagrado corpo

Dia 20 - SÁBADO

- Transcendência do Corpo e do EU - Conexão ao Corpo Divino - O orgasmo existencial

Dia 21 - DOMINGO

- Pontes para uma vida feliz / - Ressonância e Frequência do Amor Corpus

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Mais informações e detalhes: jcaeiro@live.com.pt / 960 059 885 (sms)

Investimento: 180 Guittas (tudo incluido)

14 de junho de 2024

O foco és tu

 

Tu és a personagem principal, a única que tem acesso ao teu guião e historial.

Tu és, a fonte criadora de todas as coisas.

És tu que crias a forma como te ligas às coisas e às pessoas. És tu que, de uma forma ou outra fazes a gestão de todas as emoções envolvidas em cada situação e momento.

Só tu tens o poder de te desviar do teu próprio caminho, quando escolhes colocar-te em segundo ou terceiro lugar... ou quando escolhes deixr o ego no comando.

Ninguém, por mais que tente, consegue desviar-te do caminho, a não ser que tu assim o desejes. 

Aquele que tentar fazê-lo, somente influencia, dá exemplos, empurra, sugere, manipula ou tenta condicionar - mas, em última instância és sempre tu que decides o que fazer e que linhas de valores e comportamentos seguir. 

A felicidade, o bem estar, a saúde, a paz e amor, emergem do teu centro. Não precisas mendigá-la a ninguém. Tal como cada batida do coração acontece por inteiro, dando vida ao teu corpo, assim tu deves ser relativamente ao que desejas para a tua vida - desejar tudo por inteiro.

É hora de sair da frequência da carência e do contentamento com migalhas. É hora de abrir o coração e permitires-te receber por inteiro o que mereces e sabes estar alinhado com a tua frequência.

É hora de imprimires nas tuas células o selo do merecimento e distanciares-te de tudo o que não te acrescenta ou expande.

Não tenhas medo, quando abres o coração ao melhor, só o melhor poderá surgir.

Por vezes, o cenário parece sombrio e duvidoso, mas lembra-te que é na incerteza que o movimento de todas as possibilidades se faz acontecer. Confia, sorri e avança sempre na tua direção.

Nada acontece ao acaso e tudo está interligado!

Terás de fazer a tua parte. Parte que é essencial à criação do fluxo que desejas para a tua vida.

Basta manteres o foco em ti e assegurar o teu suporte e alicerce.

Para que, sempre que forças e energias contrárias te tentarem desviar do teu caminho, possas ter a clareza, a sobriedade e a lucidez para te afirmares e te reposicionares.

O que te faz sentir feliz e em expansão? 

O que te faz sentir entusiasmo e manter conetada à vida? 

O que te faz levantar da cama com alegria sem esperar retorno ou pagamento por isso?

Todos os dias são dia. Porque todos os dias tu existes e contribues para o teu próprio caminho.

Ao acordar, irás sorrir e repetir para ti mesma baixinho:

' ....... (nome) amo-te e estou verdadeiramente comprometida em honrar a tua jornada aqui. Acolho e dou atenção a tudo o que me eleva e faz feliz, descarto e largo tudo o que já não me acrescenta ou não serve!'

Por agora, contando mentalemente de 100 para 0, pausadamente, relaxa e entrega-te ao sono reparador que tanto mereces e precisas.

Sente o conforto do teu próprio abraço em ti... e deixa-te embalar pelo movimento da respiração.

Guitta

23 de novembro de 2023

9 Fases do Renascimento - ONLINE

 


'O Caminho, a Verdade e a Vida'
As 9 fases do Renascimento segundo Guitta para o final de 2023:

Fase 1 | Corpo Emocional
Fase 2 | Padrões que condicionam e expandem
Fase 3 | Autenticidade e Amor Próprio
Fase 4 | Criança Interior - Corpo Traumático
Fase 5 | O papel do Ego (O drama, a sombra e a Luz)
Fase 6 | Honra e Gratidão (Ancestralidades)
Fase 7 | Morte e Luto do Eu velho
Fase 8 | Renascimento
Fase 9 | Integração do corpo-consciência
Serão 9 aulas em direto online.
Cada aula inclui exercícios práticos e abordagem simples para cada tema.
Inicia dia 5/12.
Terças, quartas e quintas.
Termina dia 21/12
O investimento para este trabalho é:
- 90€
- Contribuição Livre para alunos ativos e acompanhamentos
Mais informações: jcaeiro@live.com.pt
Inscrições: 960 059 885 (sms)

5 de setembro de 2023

Sexualidade Divina


Sexualidade Divina


Fecho os olhos…sorrio…deixo-me levar por mim mesmo às profundezas do meu ser. Percorro cada recanto…observando…deslizando … permitindo-me sentir, e ao mesmo tempo tomar consciência da perfeição do meu templo sagrado. SOU dentro de mim … SOU fora de mim… SOU porque vivo…SOU porque sinto … SOU porque simplesmente SOU!

Sexualidade Divina

Demos saltos quânticos no que diz respeito à evolução tecnológica e industrial. Criámos formas de explorar o que se encontra para além do planeta terra. Inventámos robots que realizam o trabalho por nós. Desenvolvemos uma crença baseada em poder e em ‘fachada’, e nem nos apercebemos que tudo o que permitiu a realização de tudo isso foi a energia matriz que se encontra na base da nossa criação – a energia que deu origem à vida, e ao próprio movimento divino da alma – a energia cósmica sexual.
Ao escrever este artigo lembro as minhas próprias descobertas sexuais, a forma como descobri o toque e explorei o meu corpo. Lembro-me que em todos os momentos mais íntimos com o meu corpo, uma voz interior permanecia ecoando ‘isso é pecado’.
Ao escolher este tema, senti a responsabilidade e a consciência de um trabalho interno profundamente ligado ao meu EU.

Inundados por informações e memórias ligadas a uma moral sexual deturpada, evoluímos como seres hipnotizados no ponto de vista sexual. Acreditamos apenas num caminho e numa única possibilidade de vivências ou experiências. A igreja, a sociedade sempre teve um papel muito importante no conceito da sexualidade. Chegou a altura de mudarmos de perspectiva – abra o seu coração e a sua mente, ao ler estas linhas entregue-se e seja fiel a si mesmo.

Somos seres Divinos em evolução terrena…seres que transportam consigo um mecanismo perfeito para o desempenho da sua tarefa. Um mecanismo que tem por base a fluidez e a vida. Possuímos emoções, sentidos, pensamentos, desejos, vontades e sonhos. Somos detentores de um poder infinito do ponto de vista da consciência e da alma. Se agora somos terrenos e energia, é porque antes éramos apenas energia. Energia que sempre fará parte da nossa manifestação. É essa energia a que chamamos vida, movimento, transformação, Deus. É essa energia que permite a evolução, a vontade e o estado SER.

Se encararmos a vida dessa forma, compreendemos a importância da tomada de consciência de uma manifestação energética permanente e associada à força divina criadora. Se entendermos que a origem da vida está directamente ligada à energia sexual, então aceitaremos a sexualidade como Divina!


A Alma, a sexualidade e a evolução

Cresci num meio onde a sexualidade era vista como algo sujo ou pecado. O tabu à volta deste tema, permitiu, não só no meio onde cresci, como em toda a parte do mundo onde se manifesta esta consciência, comportamentos distorcidos e na maior parte das vezes incoerentes com a realidade que se acreditava. Analisando a situação actual da evolução humana, sinto que ainda existe muito a aprender neste campo, pois continuamos a definir comportamentos, ligações e uma sociedade através da sexualidade ao invés de nos debruçarmos sobre a essência da alma na ligação ao físico.

Se acreditamos que o corpo é animado por uma alma, energia ou espírito - em que a manifestação do ser humano é um todo, e não apenas físico, emocional, mental, ou sexual - porque não adoptamos comportamentos e atitudes de acordo com essa consciência? Porque será que ainda continuamos a julgar e a lutar contra nós próprios no que diz respeito à sexualidade?

Temos por base a essência da evolução e a presença do instinto animal. Se por um lado procurámos a salvação através da ligação à alma e à rejeição do corpo, por outro esquecemo-nos que isso só por si era completamente impossível. De um momento para o outro, deixámos de esculpir deuses e estátuas e manifestar comportamentos em que quase tudo era permitido e tido como normal, a nível sexual (antiga Grécia), para passarmos a rejeitar o corpo e iniciarmos uma procura desesperada pela alma e pela vida além morte, descurando completamente a importância da união entre os dois (cristianismo). Mas chegou o tempo de tomarmos consciência que a nossa evolução no sentido da paz e do amor, depende da capacidade em perceber a necessidade da união entre o aspecto físico/sexual e a alma. Um não existe sem o outro, e ambos dependem um do outro, enquanto seres terrenos em evolução.

A alma não tem sexo, não é homem ou mulher. A alma é apenas essência, energia em manifestação num determinado corpo que possui todas as condições para a realização do mandato divino pessoal na terra. Quando dizemos que somos masculino e feminino, é no sentido de alcançarmos a consciência que somos ambos – simples palavras para nos ajudarem a definir e a compreender o EU Terreno. A manifestação de cada um desses aspectos dependerá do processo cósmico e divino de cada um, sendo apenas necessário ter em conta, isso mesmo. O que quero dizer com isto é que, é necessário observarmos o ser humano na sua essência independentemente da sua manifestação sexual. Ao atingirmos esta consciência e esta capacidade criamos em nós a capacidade de aceitar a sexualidade como Divina.

O longo do meu percurso de vida, tive a oportunidade de viver experiências, entregar-me a comportamentos pelo simples facto de sentir que o devia fazer, independentemente do considerado ‘correcto’. Isso permitiu-me criar capacidades na criação de condições em aceitar-me, amar-me verdadeiramente e alcançar o Amor Incondicional por todo o ser humano. Ao conhecer-me por completo, ao experimentar e vivenciar todo o meu ser em todas as suas vertentes possíveis, aprendi a Ser e a Amar! Compreendi que afinal de contas, a energia sexual, a alma, o sentir, o físico, as emoções, os pensamentos e todo o que completa o meu ser, são um todo inseparável e por isso admirável, pelo que apenas posso sentir gratidão e amor por tudo isso e permitir-me ser na consciência que tudo faz parte de um EU em re-conexão com ele mesmo.

Energia sexual e comportamentos associados

Surgindo de uma forma quase inexplicável e natural, a energia sexual muitas vezes desperta comportamentos e atitudes que, quando não compreendidos poderão levar ao sofrimento e à dor. Precisamos estudar o nosso EU e aceitar a possibilidade de todas as ligações possíveis na evolução terrena. As nossas ligações e relacionamentos desenvolvem-se de acordo com a referência que criámos dos nossos pais, quando éramos crianças. Se somos homens e crescemos com a ausência do pai (factor masculino), teremos naturalmente a tendência de, inconscientemente procurar esse vazio em relacionamentos homossexuais, o mesmo acontece em relação à mulher, caso sinta a ausência da mãe (factor feminino). Não se trata de doença ou desequilíbrio, mas sim de um componente que faz parte do todo que constitui a evolução do ser. Da mesma forma que, ao observarmos situações ligadas a violência ou manifestação de poder do pai para a mãe, se somos homem, desenvolvemos uma perspectiva de um feminino frágil e submisso, interferindo na forma como nos relacionamos com a mulher. Se somos mulher e observamos a mesma situação, poderemos desenvolver relacionamentos com o masculino tentando manifestar autoridade. São apenas exemplos que nos poderão ajudar a compreender a forma como nos relacionamos uns com os outros. Muitas outras possibilidades poderão acontecer, e isso só é mesmo possível analisar caso a caso.

Ao observar os relacionamentos desta forma torna-se mais fácil compreender as ligações e a razão pela qual nos envolvemos com determinadas pessoas. Como testemunha viva de que a paz e o amor incondicional são reais, considero fundamental uma análise tendo como principio aquilo que nos recordamos e experienciámos nesta vida, e só assim criaremos condições para aceder de uma forma equilibrada e consciente a registos e a um potencial adormecido presente em cada um de nós. No momento em que vivermos a sexualidade em paz e em amor, sem qualquer tipo de rejeição, tabu ou julgamento, compreenderemos que é Divina e essencial a esta aprendizagem terrena.  

Exercício para um relacionamento sexual inteiro e profundo

Vista uma roupa confortável. Sente-se ou deite-se. Feche os olhos…sorria…e dê inicio a uma viagem interna dentro do seu corpo. Observe os seus órgãos internos, as suas células e a forma sábia como tudo funciona. Relaxe. Respire naturalmente ou de uma forma consciente (inspirando pelo nariz e expirando pela boca, observando apenas o ar a entrar e a sair, sem qualquer tipo de esforço). Após uma viagem pelo seu corpo, mantendo o sorriso e o relaxamento, siga até ao seu coração, e através do mesmo deixe-se projectar para fora do seu corpo ligado por um fio de luz ao seu coração. Na projecção (visualização), mantenha a postura em que o seu físico se encontra. Após sentir-se no exterior, rode e coloque-se de frente para si…observando o seu corpo e sorrindo apenas. Ligado pelo coração sinta o amor a fluir livremente entre a sua consciência (projecção) e o seu corpo físico. Enquanto o seu corpo permanece imóvel, toque o seu rosto físico, os seus olhos, e todo o seu corpo, ao mesmo tempo que sorri suavemente e repete mentalmente ‘amo-te ……… (o seu nome)’.

Entregue-se a si mesmo, ao seu corpo e à ligação através do seu coração. Nesta fase pode abraçar-se, explorar todo o seu ser físico e até fazer amor consigo mesmo! Quando sentir que deve terminar o exercício termine regressando ao seu corpo da mesma forma como saiu enquanto mentaliza ‘Eu Sou, Eu Sinto, Eu Manifesto, Eu Aceito, Eu Amo, Eu Perdoo, Eu Agradeço’ - sorrindo sempre!
Faça este exercício com o (a) seu (sua) parceiro (a) e entregue-se a uma experiência verdadeiramente profunda e divina. Neste caso, procedam da mesma forma, mantendo apenas o contacto através das mãos, e termine o exercício sem envolvimento físico ou sexual. Após este exercício poderá envolver-se fisicamente ao mesmo tempo que segue todos os passos indicados, de uma forma lenta e muito tranquila. No momento do orgasmo, caso finalize o exercício dessa forma, respire conscientemente e ao mesmo tempo mentalize ‘Amo-te ……. (o seu nome)’.


Faça o favor de ser feliz! Lembre-se que para isso basta amar o seu Ser verdadeiramente!

Guitta