10 de julho de 2024

Pacificação com a História de Vida


Olá ...... (o teu nome), muito bom dia!
O foco és tu, a razão de todo o teu movimento és tu!
Tudo o que fazes, tudo o que vives e tudo o que escolhes, em ti terá o seu retorno.
Hoje, cada vez mais consciente, sabes que a presença se constrói pela determinação, amor e pacificação com a tua história de vida. Presença que é fundamental para a tua total e feliz concretização!
Está na hora de olhar para todo o caminho percorrido até aqui e agradecer.
Agradecer muito. Agradecer por todas as experiências que viveste ao longo de toda a tua vida.
Sim, todas as experiências - as boas e menos boas, porque foi graças a todas elas que foste criando a tua estrutura e poder pessoal.
Este é o momento de sorrir e recordar com carinho aqueles momentos iniciais da tua história de vida.
Aqueles momentos em que começavas a olhar à tua volta e a questionar...
Momentos em que te sentiste 'fora' e momentos em que te sentiste 'dentro' e parte.
A tua própria descoberta... o teu corpo... os primeiros toques e sensações de prazer... e aqueles momentos de profunda dor...

Agradece por isso - pois foi graças a tudo isso que conheceste os dois lados do sentir e te foste alinhando com o teu ser mais puro.

Recorda aqueles momentos em que começaste a desejar encontrar e construir o teu lugar na família, na sociedade e no mundo. Aqueles momentos em que te foi impingido um caminho ou uma situação, quando desejavas muito outra...
Ou então, aqueles momentos em que decidiste firmemente por ti e após a situação ou experiência vivida, tudo se revelou um fracasso ou completamente diferente daquilo que havias projetado!

Agradece por isso - pois foi graças a isso que conheceste o poder da decisão aliado ao teu bem estar ideal.

Nesta grande viagem pela tua história, visita as memórias da escuridão e da sombra.
Recorda aqueles momentos em que não tinhas clareza, destino ou motivação. Quando te sentias num beco sem saída e num misto de emoções confusas e doentes...

Sorri, porque agora, isso é apenas parte da tua estrutura de poder pessoal - agradece por isso.

Visita aqueles momentos de pura concretização e expansão do teu ser.
Momentos em que te sentiste no colo da felicidade e na sensação de poder. Aqueles momentos em que superaste e percebeste que tudo passa e que tudo é efémero e impermanente.
Agradece por isso - com isso e através disso aprendeste a viver na flexibilidade.

Hoje, és o ser que és graças a toda esta jornada.
Um caminho de auto-conhecimento e superação que te empurram sempre para o melhor de ti. Nada está perdido e tudo está certo.

Sente profunda gratidão e amor por toda a tua história de vida, na consciência de que ao fazê-lo estarás a libertar amarras, padrões e crenças que te poderão estar ainda a condicionar o teu movimento existencial.

O centro de toda a criação é e está em ti e em todas as coisas à tua volta.
Tudo está conectado e ligado por invisíveis mas poderosos fios de luz.
Estás a salvo e cada vez mais na plenitude do teu ser, porque cada vez que dás um passo, caminhas somente nessa direção!

Aqui e agora, o teu coração pulsa o amor livre e feliz por ti e pela vida!
Aqui e agora, toda a tua história de vida é honrada e curada!

Assim é e assim será para todo o sempre!

Fecha os olhos e com um sorriso no rosto, agradece por tudo o que estás a sentir neste momento!
Movimenta o teu corpo, olha-te ao espelho e diz baixinho - EU AMO-TE!

Guitta

28 de junho de 2024

Retiro Guitta Corpus - Julho 2024




O Guitta Corpus surge como resultado de uma jornada de auto-consciência e experiência profissional em atendimentos, eventos, retiros, formações. Uma espécie de condensação de todo o trabalho relacionado com o corpo energético espiritual emocional e mental.

Já foi e voltará a ser, um programa da minha página do Facebook, já foi workshop de 4 horas, e agora, chegou a vez de se tornar num retiro de profunda conexão ao corpo.

Este GUITTA CORPUS RETIRO, a acontecer entre os dias 18 e 21 de Julho, no Refúgio do Guitta, em Motrinos, na freguesia de Monsaraz, concelho de Reguengos de Monsaraz, será um retiro focado essencialmente no CORPO MEDICINA - o corpo-mestre que nos devolve a saúde, o bem estar e a vida a cada instante.

Vamos aproximar-nos da sua essência, usando práticas, ferramentas e técnicas, comprovadas por mim ao longo destes quase 25 anos, como terapeuta holístico e 17 como consciência desperta. Todos poderão fazer parte, independentemente da sua religião, filosofia ou crença.

Na minha visão e lema para a vida, a única religião é o AMOR E A LIBERDADE DE SER.

Acredito que cada ser em si mesmo possui o acesso à fonte primordial e à chave da sua própria cura - tal como aconteceu comigo!

Neste retiro vamos viver isso na pele e criar mecanismos e condições para tornar isso uma realidade no nosso dia-a-dia.

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O PROGRAMA GERAL - TEMAS PRINCIPAIS DOS DIAS

Dia 18 - QUINTA

- O Corpo Medicina (auto-consciência, respiração e sexualidade)

 Dia 19 - SEXTA

- Os Elementos, os sentidos e a conexão ao sagrado corpo

Dia 20 - SÁBADO

- Transcendência do Corpo e do EU - Conexão ao Corpo Divino - O orgasmo existencial

Dia 21 - DOMINGO

- Pontes para uma vida feliz / - Ressonância e Frequência do Amor Corpus

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Mais informações e detalhes: jcaeiro@live.com.pt / 960 059 885 (sms)

Investimento: 180 Guittas (tudo incluido)

19 de junho de 2024

Guitta Coaching - Como criar uma âncora?

Sem saber muito bem qual a utilidade do que tinha descoberto, e talvez por já ter lido em algum livro, um dia decidi observar  estudar a relação movimento-intenção-hábito- associação, relativamente ao vício do cigarro.

Percebia facilmente a associação entre o café e o cigarro, uma coisa levava à outra, e por vezes, sempre que tentava deixar de fumar, acabava por voltar pelo estímulo do café. Isto aconteceu por volta dos meus 27 anos, quando comecei a praticar meditação e me tornei mais presente e sóbrio relativamente à forma como tratava o meu corpo.

Então comecei a fazer testes a mim mesmo. 

Cheirava o café e observava o movimento interno de vontade e desejo em pegar imediatamente num cigarro. Observava que a vontade era mais intensa se eu tivesse num local onde habitualmente praticasse essa ação do beber um café e fumar um cigarro.

Decidi que tinha de quebrar esta associação, porque queria deixar de fumar definitivamente.

Comecei a trocar a ordem - fumava um cigarro e depois, meia hora ou uns minutos depois, bebia o café. Funcionou durante um tempo... mas rapidamente o meu ego manipulador e atento, subjugado e condicionado pelo vício impregnado nas células, arranjava uma estratégia e criava outro tipo de associação.

Todo este movimento me fez perceber com maior clareza que todos os nossos movimentos, acções e decisões estão relacionadas com o tipo de associações que fazemos, aos espaços, aos hábitos, às pessoas, aos sabores... etc...

Percebi que, se este mecanismo de associação funciona de forma espontânea e natural, por defeito, tornando-nos prisioneiros de hábitos e atitudes menos positivas que repetimos sem dar conta, então também podemos usar este mecanismo de forma consciente para ativar outro tipo de emoções, estados emocionais e comportamentos.

Foi aqui que comecei a usar como ferramenta as associações, mais tarde chamando-lhe ÂNCORAS, por perceber que era um termo já usado no Coaching.

Então como criar uma âncora?

Se fechares os olhos e imaginares que estás a trincar um limão, as tuas glândulas começam a funcionar, como se isso fosse real. Há uma âncora criada aqui. Não estás a trincar o limão na realidade, no entanto, devido à intensidade da experiência, ficou gravado no teu cérebro a sensação e por isso é reproduzida sempre que a imagem respetiva surgir. Como a mente não distingue o real do irreal, então podemos usar isso a nosso favor!

Por exemplo, se queres estar em paz e empoderado(a) numa reunião importante, podes perfeitamente usar uma âncora para ativares esse estado emocional no momento. 

Como fazer isso?

Primeiro define a âncora ou gatilho que será o teu instrumento de ativação. 

Pode ser segurar/tocar na aliança, num anel, tocar no fio, ou nos brincos, ou nas pulseiras... ou para garantir que nunca vais perder a oportunidade de ativar essa âncora, usar os dedos das mãos ou o corpo.

Imaginemos que a tua âncora é pressionar insistentemente e com alguma força o polegar no indicador.

Então, começa por fechar os olhos. 

Traz à memória um momento da tua história de vida, em que te sentiste completamente empoderado(a), feliz e em paz. Recorda esse momento. Aproxima-te dessa imagem e sente como se o tivesses a viver neste exacto momento. Assim que sentires no corpo as sensações que representam esse estado, então pressionas o polegar contra o indicador insistentemente até se desvanecer a sensação ou estado emocional. 

Quando se desvanecer essa sensação, afastas os dedos, abres os ollhos e sorris. 

Repetes este exercício pelo menos mais 11 vezes e durante uns 7 ou 10 dias seguidos (a rapidez da criação da âncora vai depender da tua capacidade de visualização e treino mental para o efeito).

O que se pretende é que, no momento da reunião, sempre que sentires um pico de ansiedade ou ausência de empoderamento, ao pressionar os dedos (polegar e indicador) ativas automaticamente o estado/sensação pretendida!

Percebido?

Então, podes criar uma âncora para tudo. Âncora para te amares mais, para te sentires mais presente, mais focado, mais atento. Âncoras para saberes filtrar o fluxo de informação do dia-a-dia. 

Vais perceber que criar uma âncora será o teu porto de abrigo!

Mas, já sabes, se precisares, eu estou aqui.

Além das consultas e acompanhamento, criei um programa de PODER PESSOAL de 4 semanas, onde trabalhamos todos estes aspetos. Programa que pode ser adaptado à tua realidade e necessidade, tornando-se portando personalizado!

CONSULTAS ONLINE OU PRESENCIAIS E ACOMPANHAMENTO TERAPÊUTICO

Marcações e mais informações: jcaeiro@live.com.pt ou 960 059 885 (sms)

14 de junho de 2024

O foco és tu

 

Tu és a personagem principal, a única que tem acesso ao teu guião e historial.

Tu és, a fonte criadora de todas as coisas.

És tu que crias a forma como te ligas às coisas e às pessoas. És tu que, de uma forma ou outra fazes a gestão de todas as emoções envolvidas em cada situação e momento.

Só tu tens o poder de te desviar do teu próprio caminho, quando escolhes colocar-te em segundo ou terceiro lugar... ou quando escolhes deixr o ego no comando.

Ninguém, por mais que tente, consegue desviar-te do caminho, a não ser que tu assim o desejes. 

Aquele que tentar fazê-lo, somente influencia, dá exemplos, empurra, sugere, manipula ou tenta condicionar - mas, em última instância és sempre tu que decides o que fazer e que linhas de valores e comportamentos seguir. 

A felicidade, o bem estar, a saúde, a paz e amor, emergem do teu centro. Não precisas mendigá-la a ninguém. Tal como cada batida do coração acontece por inteiro, dando vida ao teu corpo, assim tu deves ser relativamente ao que desejas para a tua vida - desejar tudo por inteiro.

É hora de sair da frequência da carência e do contentamento com migalhas. É hora de abrir o coração e permitires-te receber por inteiro o que mereces e sabes estar alinhado com a tua frequência.

É hora de imprimires nas tuas células o selo do merecimento e distanciares-te de tudo o que não te acrescenta ou expande.

Não tenhas medo, quando abres o coração ao melhor, só o melhor poderá surgir.

Por vezes, o cenário parece sombrio e duvidoso, mas lembra-te que é na incerteza que o movimento de todas as possibilidades se faz acontecer. Confia, sorri e avança sempre na tua direção.

Nada acontece ao acaso e tudo está interligado!

Terás de fazer a tua parte. Parte que é essencial à criação do fluxo que desejas para a tua vida.

Basta manteres o foco em ti e assegurar o teu suporte e alicerce.

Para que, sempre que forças e energias contrárias te tentarem desviar do teu caminho, possas ter a clareza, a sobriedade e a lucidez para te afirmares e te reposicionares.

O que te faz sentir feliz e em expansão? 

O que te faz sentir entusiasmo e manter conetada à vida? 

O que te faz levantar da cama com alegria sem esperar retorno ou pagamento por isso?

Todos os dias são dia. Porque todos os dias tu existes e contribues para o teu próprio caminho.

Ao acordar, irás sorrir e repetir para ti mesma baixinho:

' ....... (nome) amo-te e estou verdadeiramente comprometida em honrar a tua jornada aqui. Acolho e dou atenção a tudo o que me eleva e faz feliz, descarto e largo tudo o que já não me acrescenta ou não serve!'

Por agora, contando mentalemente de 100 para 0, pausadamente, relaxa e entrega-te ao sono reparador que tanto mereces e precisas.

Sente o conforto do teu próprio abraço em ti... e deixa-te embalar pelo movimento da respiração.

Guitta

14 de fevereiro de 2024

Um curso em relacionamentos

 

Um curso em relacionamentos é uma jornada de auto-conhecimento e expansão de consciência no tema relacionamentos.

Módulo 1 | Relacionamento com o Eu Interior

Módulo 2 | O Eu, a Gravidez e o parto - pacificação e integração

Módulo 3 | Mapa Pessoal do Eu nas várias áreas da vida

Módulo 4 | Inteligência Emocional - O poder da mente e das emoções

Módulo 5 | Inteligência Espiritual - O poder do coração e da consciência

Módulo 6 | Co-Criar relacionamentos saudáveis e felizes

Módulo 7 | Excelência nos relacionamentos - plano de ação 

Estas são as temáticas principais a estudar.


Este curso pode ser realizado de forma personalizada individualmente ou em grupo.

Para modalidade de grupo temos duas opções - a presencial e a online.

O investimento para esta formação e jornada de auto-conhecimento, que fará toda a diferença nos relacionamentos que vai desenvolver a partir do mesmo é:

- Pronto pagamento: 250€

- Pagamento faseado em 3 partes: 120€ x 3

- Pagamento mensal: 65€

Qualquer um dos valores, inclui acompanhamento personalizado durante a formação!

Guitta 💓