Meditação - Aula Prática nº1

Meditação Essencial

Método Joaquim Caeiro

:: Aula Prática nº1 ::

Antes de tentares acrescentar algo mais ao que já sabes sobre a meditação, faz o que tem de ser feito - pára e pratica!

Não precisas de estar num lugar paradisíaco ou fazer seja o que for com os dedos ou pernas - precisas apenas estar confortável.

Senta-te. Assegura-te que nada te vai interromper - o marido, a mulher, o piriquito, o vizinho ou o carteiro... - desliga o telefone ou coloca-o no silêncio.

Fecha os olhos, sorri de uma forma serena (para criares o sorriso, podes imaginar um bebé num berço, isso ajudar-te-à a sorrir de uma forma mais natural). Mantém sempre esse sorriso.

Agora, traz-te a ti, ao teu centro maior - o teu coração.

Observa a vida que daí emerge e acontece.

Cada pulsar, é uma onda de vida e oxigénio para as células e orgãos internos.

Cada pulsar, é um reforço de presença existencial, inteligente e natural...

... fica aí a observar esse pulsar, e deixa-te diluir nessa imensidão de vida, que expressa a inteligência pura e natural, presente em todas as formas de vida!

Sempre que poderes faz este exercício.

Bastam apenas 3 a 5 minutos, por cada paragem que faças, e se o fizeres várias vezes ao dia, e diariamente, lentamente criarás condições para encetares o processo que te ajudará a criar a condição 'necessidade diária'!

Seja qual for a prática que faças, é sempre importante valorizares isso, no entanto, só tu dentro de ti saberás o quanto essa prática é suficiente para viveres a vida de uma forma mais plena e feliz ou não.

Este exercício, pode ser o primeiro passo da grande jornada em ti.

Só que, mais uma vez, convém salientar que, se não o fizeres, nunca o irás sentir!

Boa prática!

Até já